Cours

“Quand j’acquiers ma stabilité intérieure, le chaos et la confusion extérieurs ne m’affectent en aucune façon.”

La petite voix

YOGA

YOGA

Horaires: Lundi 19h00 / Mardi 9h30
Lieu: Maison des jeunes
Rue de l’église 12, 1870 Monthey
Durée : 75 minutes

Cakra Yoga

"Votre corps est la harpe de votre âme, et c'est à vous d'en tirer des sons confus ou de la douce musique" Khalil Gibran

Nous travaillerons dans un temps des mouvements respiratoires, par des techniques bien spécifiques pour nettoyer les canaux subtils et apporter du Prana (l’énergie vitale) dans le corps.

Puis la séance se poursuivra tout en conscience par des exercices correspondants aux différents centres d’énergies pour en recevoir tous les bienfaits. Chaque mouvement suivra un souffle et un son, donnant à l’élève un point de focalisation pour l’aider à vivre pleinement l’expérience du yoga.

Cette classe est axée également sur la recherche de l’alignement du corps, esprit et à la connexion de la paix intérieure.

Idéale pour débuter dans les postures de yoga et à ressentir l’énergie intérieure, qui nous habite.

Aucun niveau prérequis.

Horaires: Lundi 19h00 / Mardi 9h30
Lieu: Maison des jeunes
Rue de l’église 12, 1870 Monthey
Durée : 75 minutes

Cakra Yoga

"Votre corps est la harpe de votre âme, et c'est à vous d'en tirer des sons confus ou de la douce musique" Khalil Gibran

Nous travaillerons dans un temps des mouvements respiratoires, par des techniques bien spécifiques pour nettoyer les canaux subtils et apporter du Prana (l’énergie vitale) dans le corps.

Puis la séance se poursuivra tout en conscience par des exercices correspondants aux différents centres d’énergies pour en recevoir tous les bienfaits. Chaque mouvement suivra un souffle et un son, donnant à l’élève un point de focalisation pour l’aider à vivre pleinement l’expérience du yoga.

Cette classe est axée également sur la recherche de l’alignement du corps, esprit et à la connexion de la paix intérieure.

Idéale pour débuter dans les postures de yoga et à ressentir l’énergie intérieure, qui nous habite.

Aucun niveau prérequis.

Horaires: Mercredi 18h30 / Jeudi 9h30
Lieu: Maison des jeunes
Rue de l’église 12, 1870 Monthey
Durée : 75 minutes

Restore Yoga

"Fais du bien à ton corps, pour que ton âme ait envie d'y rester" Proverbe indien

Travail d’ouverture, d’ancrage, d’équilibre et de flexibilité par des mouvements doux, fluides et principalement effectués au sol.Idéale pour débuter dans les postures de yoga et à ressentir l’énergie intérieure, qui nous habite.

Ce yoga restructure, régénère tous les systèmes du corps, répare des blessures mineures et libère les tensions inutiles.

Idéal pour les personnes réticentes au yoga traditionnel et souhaitant simplement retrouver une mobilité et une justesse du mouvement.

Aucun niveau prérequis.

Horaires: Mercredi 18h30 / Jeudi 9h30
Lieu: Maison des jeunes
Rue de l’église 12, 1870 Monthey
Durée : 75 minutes

Restore Yoga

"Fais du bien à ton corps, pour que ton âme ait envie d'y rester" Proverbe indien

Travail d’ouverture, d’ancrage, d’équilibre et de flexibilité par des mouvements doux, fluides et principalement effectués au sol.Idéale pour débuter dans les postures de yoga et à ressentir l’énergie intérieure, qui nous habite.

Ce yoga restructure, régénère tous les systèmes du corps, répare des blessures mineures et libère les tensions inutiles.

Idéal pour les personnes réticentes au yoga traditionnel et souhaitant simplement retrouver une mobilité et une justesse du mouvement.

Aucun niveau prérequis.

Aérien

Aérien

Horaires: Lundi 10h30 
Lieu: Black 2000
Rue de Venise 3, 1870 Monthey

Durée : 60 minutes

Fun FLY

"Je sors de ma chrysalide et je prends mon envol de papillon superbe"

Le yoga aérien est une combinaison novatrice de poses traditionnelles de yoga et d’arts aériens utilisant le hamac pour augmenter:

  • le tonus musculaire 
  • la flexibilité
  • l’équilibre
  • la stabilité
  • la confiance en soi

Dans ce cours, le corps est amené à déjouer la gravité.

Travail d’inversion pour ajuster et décompresser la colonne vertébrale. Attention donc si vous souffrez d’affections oculaires, de coeur et de vertige. Niveau débutant accepté.

Horaires: Lundi 10h30 
Lieu: Black 2000
Rue de Venise 3, 1870 Monthey

Durée : 60 minutes

Fun FLY

"Je sors de ma chrysalide et je prends mon envol de papillon superbe"

Le yoga aérien est une combinaison novatrice de poses traditionnelles de yoga et d’arts aériens utilisant le hamac pour augmenter:

  • le tonus musculaire 
  • la flexibilité
  • l’équilibre
  • la stabilité
  • la confiance en soi

Dans ce cours, le corps est amené à déjouer la gravité.

Travail d’inversion pour ajuster et décompresser la colonne vertébrale. Attention donc si vous souffrez d’affections oculaires, de coeur et de vertige. Niveau débutant accepté.

Horaires: Vendredi 19h00 
Lieu: Black 2000
Rue de Venise 3, 1870 Monthey

Durée : 60 minutes

Yin Yoga Mac

"Je plonge dans mes racines, j'y gagne des ailes"

Parfait pour terminer la journée et apaiser son mental. Le cours se déroule dans une ambiance tamisée dans le hamac à faible hauteur. Comprend des postures longues, passives et des exercices de respiration, afin de créer un espace à la relaxation. 

L’intention est basée sur le sentiment d’amour propre, sur son potentiel, sur la prise de conscience du corps et de la détente.

L’expérience du corps enveloppé et flottant dans le tissu comme celui d’un cocon de soie est vécue comme une renaissance. 

Idéal pour les débutants, personnes ne pouvant pas placer la tête en bas et femmes enceintes.

Horaires: Vendredi 19h00 
Lieu: Black 2000
Rue de Venise 3, 1870 Monthey

Durée : 60 minutes

Yin Yoga Mac

"Je plonge dans mes racines, j'y gagne des ailes"

Parfait pour terminer la journée et apaiser son mental. Le cours se déroule dans une ambiance tamisée dans le hamac à faible hauteur. Comprend des postures longues, passives et des exercices de respiration, afin de créer un espace à la relaxation. 

L’intention est basée sur le sentiment d’amour propre, sur son potentiel, sur la prise de conscience du corps et de la détente.

L’expérience du corps enveloppé et flottant dans le tissu comme celui d’un cocon de soie est vécue comme une renaissance. 

Idéal pour les débutants, personnes ne pouvant pas placer la tête en bas et femmes enceintes.

Horaires: Mercredi 16h45
Lieu: Black 2000
Rue de Venise 3, 1870 Monthey

Durée : 60 minutes

Fit Fly

"Je suis en extension et tout s'ouvre devant moi"

Pratique plus physique. Cours de conditionnement pour améliorer le tonus des chaînes musculaires.

Ouvre à la pratique des arts du cirque.

Destiné aux personnes en bonne santé et appréciant l’effort.

Horaires: Mercredi 16h45
Lieu: Black 2000
Rue de Venise 3, 1870 Monthey

Durée : 60 minutes

Fit Fly

"Je suis en extension et tout s'ouvre devant moi"

Pratique plus physique. Cours de conditionnement pour améliorer le tonus des chaînes musculaires.

Ouvre à la pratique des arts du cirque.

Destiné aux personnes en bonne santé et appréciant l’effort.

Informations supplémentaires 

Pour les séances de yoga, le matériel est fourni (tapis, blocs, sangles, bolsters, couvertures,…) Si vous le souhaitez pour votre confort, vous pouvez apporter votre propre matériel.

Pour l’aérien retirez tout objet pouvant vous gêner et endommager le tissu (bijoux, scratch, pince, zip,…).

Prévoyez un vêtement dans lequel vous vous sentez à l’aise et gardez l’estomac léger avant la séance.

Informations 

supplémentaires 

Pour les séances de yoga, le matériel est fourni (tapis, blocs, sangles, bolsters, couvertures,…) Si vous le souhaitez pour votre confort, vous pouvez apporter votre propre matériel.

Pour l’aérien retirez tout objet pouvant vous gêner et endommager le tissu (bijoux, scratch, pince, zip,…).

Prévoyez un vêtement dans lequel vous vous sentez à l’aise et gardez l’estomac léger avant la séance.

Sylvia Lanzi

Email             info@hamsayoga.ch

Téléphone           +41 79 902 37 36

Yoga
Maison des jeunes
Rue de l’église 12
1870 Monthey

Aérien
Black 2000
Rue de Venise 3
1870 Monthey

Ce service ne demande pas nécessairement d’avis médical au préalable. Cependant il est préférable de consulter un médecin ou un professionnel de la santé de votre choix avant l’inscription au cours d’aérien. Hamsa yoga ne se porte pas responsable en cas de blessures lors d’un cours.

Sylvia Lanzi

Email             info@hamsayoga.ch

Téléphone           +41 79 902 37 36

Yoga
Maison des jeunes
Rue de l’église 12
1870 Monthey

Aérien
Black 2000
Rue de Venise 3
1870 Monthey

Ce service ne demande pas nécessairement d’avis médical au préalable. Cependant il est préférable de consulter un médecin ou un professionnel de la santé de votre choix avant l’inscription au cours d’aérien. Hamsa yoga ne se porte pas responsable en cas de blessures lors d’un cours.

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